Curiosità e consigli

In questa sezione trovi tutto quello che c’è da sapere sui disturbi del sonno e sullo stress. Scopriamo insieme le cause dell’insonnia e i rimedi più efficaci per favorire il rilassamento e migliorare la qualità del riposo.

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Come gestire lo stress: i libri consigliati

Oggi, nella società occidentale, lo stress è purtroppo diventato un compagno spesso presente nelle nostre vite: esso può essere causato da problemi sul lavoro, da tensioni in famiglia e in generale nelle relazioni personali, da…

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come combattere ansia da covid

Ansia e stress causati da COVID-19

Da diversi mesi, ormai, la nostra vita è stata stravolta dal Covid: le nostre abitudini quotidiane sono cambiate, la mascherina è diventata un accessorio fondamentale e l’ansia costante e generalizzata è diventata una condizione sempre…

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insonnia e letteratura

L’insonnia nella letteratura (e negli scrittori!)

L’insonnia è un disturbo che colpisce con molta frequenza la popolazione mondiale: sembra che in Italia ne soffra addirittura un terzo della popolazione. L’insonnia ha diverse cause, tra cui principalmente l’ansia dovuta a problemi professionali…

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Valdispert: igiene del sonno nei bambini

Igiene del sonno nei bambini

Il sonno è vita: un corretto riposo, infatti, è indispensabile per garantire al nostro organismo di funzionare al meglio. Per gli esseri umani, dormire è un po’ come ricaricare le pile e, privandoci a lungo…

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Valdispert: menopausa e disturbi del sonno

Problemi di sonno in menopausa: ecco perché

La menopausa rappresenta un momento molto delicato nella vita di ogni donna, che comporta grandi cambiamenti a livello ormonale, fisico e psicologico. Nella maggior parte dei casi, la menopausa non avviene improvvisamente, ma è preceduta…

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Valdispert: sonno e adolescenza

L’importanza del sonno negli adolescenti

Allo scoccare dell’adolescenza, molti genitori si trovano impreparati alla metamorfosi subita dai propri figli: quelli che fino a ieri erano graziosi bambini, pronti a soddisfare ogni richiesta di mamma e papà, tutto d’un tratto sono…

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Valdispert: quante ore di sonno devono fare i bambini

Quante ore a notte devono dormire i bambini

Quante ore di sonno deve dormire un bambino? Una domanda su cui si interrogano molti genitori, spesso alle prese con pargoli che faticano ad addormentarsi o si svegliano frequentemente di notte. Per trovare una risposta…

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Valdispert: fasi del sonno nei bambini

Le fasi del sonno nei bambini

I bambini e il sonno: un binomio a volte complicato, che genera preoccupazione tra molti genitori. In ogni caso, per affrontare gli eventuali problemi del sonno tra i più piccoli, la prima cosa da fare…

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Valdispert: problemi del sonno bambini

I problemi di sonno nei bambini

I problemi del sonno nei bambini sono sempre più diffusi e possono avere origine da una molteplicità di cause: da una giornata troppo intensa e ricca di emozioni all’abitudine di guardare troppa TV o interagire…

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Valdispert: Come ridurre lo stress in modo naturale

Come ridurre lo stress in modo naturale

Sempre di corsa, un pasto al volo (magari davanti alla scrivania) e ritmi frenetici: la realtà della maggior parte delle persone – purtroppo – è questa; di conseguenza, il rischio di cadere vittime dello stress…

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Valdispert: la temperatura ideale per dormire

La temperatura ideale per un buon sonno

Qual è la temperatura ideale per dormire? Il riposo notturno è fondamentale per consentire al nostro organismo di ricaricarsi e mantenere stabili e attive tutte le proprie funzioni vitali. La temperatura per dormire può influire…

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Valdispert: insonnia cibi da evitare

Insonnia: gli alimenti nemici del sonno

I disturbi del sonno come l’insonnia colpiscono molti di noi pregiudicando, in alcuni casi, la qualità della nostra vita e alterando le funzioni fisiologiche del nostro organismo. L’alimentazione gioca un ruolo importante nella digestione serale e può…

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Valdispert: importanza del sonno nei bambini

Bambini: quanto è importante dormire bene?

L’importanza del sonno nei bambini è tale da interessare tanta parte della letteratura scientifica.  Dormire bene è fondamentale per tutti noi. Tuttavia, il sonno dell’adulto è ben diverso dal sonno del bambino. L’insonnia nell’adulto può,…

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Valdispert: suoni per rilassarsi e dormire

I suoni che aiutano a rilassarsi

Quanti di noi sono andati in rete alla ricerca di suoni per rilassare la mente? Le nostre giornate frenetiche e stressanti rendono quanto mai  indispensabile allentare la presa e dedicare tempo prezioso al riposo, alla…

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