In questa sezione trovi tutto quello che c’è da sapere sui disturbi del sonno e sullo stress. Scopriamo insieme le cause dell’insonnia e i rimedi più efficaci per favorire il rilassamento e migliorare la qualità del riposo.
Oggi, nella società occidentale, lo stress è purtroppo diventato un compagno spesso presente nelle nostre vite: esso può essere causato da problemi sul lavoro, da tensioni in famiglia e in generale nelle relazioni personali, da…
Come ormai è risaputo da moltissimo tempo, la mancanza di sonno ha degli effetti collaterali molto importanti sia sul nostro corpo che sulla nostra mente. Una corretta igiene del sonno, infatti, è fondamentale per poter…
Da diversi mesi, ormai, la nostra vita è stata stravolta dal Covid: le nostre abitudini quotidiane sono cambiate, la mascherina è diventata un accessorio fondamentale e l’ansia costante e generalizzata è diventata una condizione sempre…
L’insonnia è un disturbo che colpisce con molta frequenza la popolazione mondiale: sembra che in Italia ne soffra addirittura un terzo della popolazione. L’insonnia ha diverse cause, tra cui principalmente l’ansia dovuta a problemi professionali…
Il sonno è vita: un corretto riposo, infatti, è indispensabile per garantire al nostro organismo di funzionare al meglio. Per gli esseri umani, dormire è un po’ come ricaricare le pile e, privandoci a lungo…
La scuola dovrebbe essere un luogo dove non solo si imparano nuove nozioni, ma in cui anche ci si forma come individui, stando a contatto con i coetanei e facendo nuove esperienze. Eppure, per molti…
La menopausa rappresenta un momento molto delicato nella vita di ogni donna, che comporta grandi cambiamenti a livello ormonale, fisico e psicologico. Nella maggior parte dei casi, la menopausa non avviene improvvisamente, ma è preceduta…
I disturbi del sonno non rappresentano un problema solo degli adulti; al contrario, ne soffrono anche i bambini e più di quanto si immagini: secondo le stime, infatti, tra il 30 e il 40% dei…
Allo scoccare dell’adolescenza, molti genitori si trovano impreparati alla metamorfosi subita dai propri figli: quelli che fino a ieri erano graziosi bambini, pronti a soddisfare ogni richiesta di mamma e papà, tutto d’un tratto sono…
Quante ore di sonno deve dormire un bambino? Una domanda su cui si interrogano molti genitori, spesso alle prese con pargoli che faticano ad addormentarsi o si svegliano frequentemente di notte. Per trovare una risposta…
Stress: tutti sappiamo cos’è, ma non sempre siamo in grado di riconoscerlo. Lo stress, infatti, spesso si insinua subdolamente nelle nostre vite: ci prende alla sprovvista, caricandoci una tensione che non è sempre facile allentare.…
Quanti di noi soffrono di ansia e stress? Purtroppo si tratta di una condizione nota e diffusa. Le nostre giornate frenetiche e ricche di impegni lasciano ben poco spazio al relax e alla cura di…
Come contrastare i problemi di insonnia in adolescenza? I giovani dormono poco, meno di quanto sarebbe opportuno. Iperattivi, vivaci, instancabili, sembrerebbero non avere bisogno di riposo. Al contrario, dormire poco potrebbe avere serie ripercussioni sulla…
I bambini e il sonno: un binomio a volte complicato, che genera preoccupazione tra molti genitori. In ogni caso, per affrontare gli eventuali problemi del sonno tra i più piccoli, la prima cosa da fare…
Estati calde e afose di certo non conciliano il sonno. Anzi: la canicola, se durante il giorno induce spesso un senso di torpore, di notte risulta per molte persone davvero insopportabile, al punto da impedire…
Il rapporto tra qualità del sonno e idratazione è più stretto di quanto si immagini. Durante la notte, infatti, perdiamo circa un litro d’acqua e, di conseguenza, al risveglio abbiamo necessità di reidratarci. Ora, in…
I problemi del sonno nei bambini sono sempre più diffusi e possono avere origine da una molteplicità di cause: da una giornata troppo intensa e ricca di emozioni all’abitudine di guardare troppa TV o interagire…
Sempre di corsa, un pasto al volo (magari davanti alla scrivania) e ritmi frenetici: la realtà della maggior parte delle persone – purtroppo – è questa; di conseguenza, il rischio di cadere vittime dello stress…
Qual è la temperatura ideale per dormire? Il riposo notturno è fondamentale per consentire al nostro organismo di ricaricarsi e mantenere stabili e attive tutte le proprie funzioni vitali. La temperatura per dormire può influire…
I disturbi del sonno come l’insonnia colpiscono molti di noi pregiudicando, in alcuni casi, la qualità della nostra vita e alterando le funzioni fisiologiche del nostro organismo. L’alimentazione gioca un ruolo importante nella digestione serale e può…
L’importanza del sonno nei bambini è tale da interessare tanta parte della letteratura scientifica. Dormire bene è fondamentale per tutti noi. Tuttavia, il sonno dell’adulto è ben diverso dal sonno del bambino. L’insonnia nell’adulto può,…
Lo stress abbassa le difese immunitarie? Diciamo che stressarsi, nel medio e lungo periodo, non contribuisce certo al benessere psicofisico. Scopriamo di più. La reazione di attacco o fuga: di cosa si tratta? La…
Quanti di noi sono andati in rete alla ricerca di suoni per rilassare la mente? Le nostre giornate frenetiche e stressanti rendono quanto mai indispensabile allentare la presa e dedicare tempo prezioso al riposo, alla…
È possibile affermare che la privazione del sonno provoca tangibili effetti a lungo termine sulla nostra salute. La scienza ha messo in relazione la carenza di sonno con alcuni problemi a livello metabolico, tra cui…
Come conciliare il sonno dei bambini? Non è infrequente che i piccoli abbiano difficoltà a dormire la notte. Alcuni bimbi faticano ad addormentarsi, mentre altri si svegliano spesso e hanno un sonno discontinuo. Vediamo come…
Come combattere lo stress lavorativo? Spesso risulta difficile non stressarsi e non perdere il controllo. Ecco alcuni consigli orientativi per fronteggiare lo stress sul lavoro. Stress: di cosa parliamo e perché può insorgere? Prima di…
Dormire fa bene alla salute. Tutti noi possiamo trarre beneficio da un buon sonno ristoratore. Specie se ci troviamo ad affrontare giornate ricche di impegni, la qualità del riposo notturno è indispensabile per garantire al…