Sapevi che c’è una correlazione tra sonno, stress e alimentazione? Ne parliamo negli articoli di questa categoria!
L’ansia sociale è una specifica forma di ansia e stress, contraddistinta da una profonda paura di dover affrontare una specifica situazione da cui potrebbero derivare giudizi negativi da parte di altri. L’ansia sociale determina l’incapacità…
Può capitare di avere una notte disturbata da pensieri o piccoli stati d’ansia causati da fatti accaduti o eventi che aspettiamo con trepidazione, ma se l’ansia notturna diventa cronica o ci affligge per lunghi periodi…
Ogni giorno siamo costretti a rincorrere letteralmente il tempo per riuscire a portare a termine gli impegni professionali conciliando quello che resta con le richieste familiari. Arrivano, poi, periodi particolari che ci tengono più del…
L’ansia anticipatoria è una sensazione di paura, panico, angoscia e malessere che si scatena al pensiero di dover affrontare nell’immediato o nel futuro una situazione che viene considerata difficile o pericolosa. Questo porta le persone…
Lo stress causato dalla pressione di scadenze incombenti, o dal doversi destreggiare tra mille impegni è una condizione purtroppo molto frequente. Un sovraccarico di lavoro è comune, specie in particolari mesi dell’anno, che coincidono con…
La menopausa è un momento molto delicato per l’organismo femminile che subisce progressivi cambiamenti dovuti alle fluttuazioni ormonali e in particolare alla diminuzione di estrogeno e progesterone. Gli ormoni, in generale, svolgono un ruolo fondamentale,…
Il benessere fisico dipende molto dalla qualità del sonno, di cui si notano gli effetti nella vita di tutti i giorni. Molte le persone soffrono di disturbi del sonno e spesso non hanno idea di…
L’insonnia in gravidanza è molto comune. Si stima che ne soffra circa il 90% delle donne durante tutto il periodo della gestazione. I disturbi del sonno possono comparire già nel primo trimestre della gravidanza. I…
Possiamo adottare molte strategie per aiutare il nostro corpo ad affrontare una notte serena e svegliarci al mattino riposati. Costruire una routine serale che rispetti la cosiddetta igiene del sonno, è il miglior rimedio naturale…
Insonnia da ansia e stress: cosa si intende? Ansia e stress sono tra le principali cause dell’insonnia, che possono nel tempo condurre anche a una fase depressiva. L’accumulo dello stress in alcuni casi è la…
Cos’è l’insonnia? L’insonnia è un problema molto diffuso che riguarda l’insufficiente durata del sonno e la sua ridotta continuità. Affligge moltissime persone e può manifestarsi anche in età pediatrica. A seconda del tipo di disturbo…
Gli integratori contro ansia e stress sono prodotti a base naturale che aiutano ad alleviare i più comuni disturbi causati da eccessivo stress e stati d’ansia. Ansia e stress sono la risposta del nostro fisico…
Con il sopraggiungere della menopausa (mediamente tra i 48 e i 52 anni) l’organismo deve affrontare molti cambiamenti. Può accadere che nella delicatissima fase di transizione il fisico femminile sia disturbato da alcune fastidiose manifestazioni…
Gli integratori per l’insonnia sono integratori alimentari formulati con ingredienti che favoriscono il sonno e aiutano il rilassamento. Nel caso dei disturbi del sonno, e dell’insonnia in particolare, i motivi possono essere diversi: stress, patologie,…
Quante volte, di fronte a un evento particolarmente stressante o quando l’ansia e la stanchezza prendono il sopravvento, si decide di sorseggiare una buona, calda tazza di camomilla? Questa erba medicinale, infatti, è un vero…
Le mestruazioni causano spesso numerosi disagi, a livello mentale e fisico, come spossatezza, indolenzimento, mal di testa e nausea. Per provare a contrastare i sintomi più fastidiosi, è possibile provare a cambiare la propria dieta…
Che cos’è la vitamina B9 La vitamina B9, comunemente conosciuta anche con il nome di acido folico, è una vitamina fondamentale per il nostro benessere, dalle moltissime proprietà. Appartiene al gruppo chimico dei folati, che…
La caffeina è una sostanza che si trova in moltissimi cibi e bevande diffuse in tutto il mondo. Generalmente presente nei chicchi di caffè, nelle foglie di tè e nei baccelli di cacao, essa è…
Quanti di noi soffrono di ansia e stress? Purtroppo si tratta di una condizione nota e diffusa. Le nostre giornate frenetiche e ricche di impegni lasciano ben poco spazio al relax e alla cura di…
I disturbi del sonno come l’insonnia colpiscono molti di noi pregiudicando, in alcuni casi, la qualità della nostra vita e alterando le funzioni fisiologiche del nostro organismo. L’alimentazione gioca un ruolo importante nella digestione serale e può…
È possibile affermare che la privazione del sonno provoca tangibili effetti a lungo termine sulla nostra salute. La scienza ha messo in relazione la carenza di sonno con alcuni problemi a livello metabolico, tra cui…