Sonno e insonnia

In questa categoria trovi articoli inerenti consigli e fatti di interesse su sonno e problemi di insonnia.

turni di notte conseguenze sonno

Turni di notte: conseguenze sul sonno

Sono molte le persone in Italia che svolgono un lavoro notturno. In alcuni casi si tratta di una scelta obbligata, ma in altri è frutto di una decisione personale: i turni di notte, infatti, consentono…

Leggi di più
insonnia e ovulazione

Ovulazione e insonnia: esiste un legame?

Insonnia e ovulazione possono essere collegate? In realtà, l’ovulazione, in sé, non è tra le cause dell’insonnia; tuttavia, è possibile che durante il periodo ovulatorio, così come nei giorni antecedenti le mestruazioni o durante le…

Leggi di più
Valdispert: insonnia adolescenza

Insonnia in adolescenza, i rimedi per dormire di più

Come contrastare i problemi di insonnia in adolescenza? I giovani dormono poco, meno di quanto sarebbe opportuno. Iperattivi, vivaci, instancabili, sembrerebbero non avere bisogno di riposo. Al contrario, dormire poco potrebbe avere serie ripercussioni sulla…

Leggi di più
come recuperare ore di sonno perse

Si possono recuperare le ore di sonno perse?

Quante volte abbiamo sentito dire (o pensato) “non recupererò mai il sonno perso!”, con quel filo di rassegnazione e stanchezza di troppo? Ebbene, la riflessione nasce spontanea, quando si è stanchi e assonnati. Il perché?…

Leggi di più
Valdispert: che cos è il sonno rem

Sonno REM, cos’è e quanto dura?

In una vita media di circa 80 anni, trascorriamo dormendo più di 20 anni. Già, il sonno è una parte molto importante della nostra quotidianità, in grado di incidere notevolmente sulla salute fisica e mentale…

Leggi di più
benefici della lettura per dormire

I benefici della lettura prima di dormire

Con la diffusione dei dispositivi mobili, molte persone hanno perso il piacere della lettura. Anche la sera, quando finalmente ci si può ritagliare un momento di relax dopo una lunga e faticosa giornata, spesso ci…

Leggi di più
il sonno negli anziani

Il sonno negli anziani

Il sonno negli anziani è un argomento attorno al quale si discute molto; spesso, infatti, si ritiene che, più si invecchia, minori saranno le ore di sonno necessarie per il benessere dell’organismo. In realtà, la…

Leggi di più
colori che conciliano il sonno

I colori che conciliano il sonno

Ogni giorno, tantissimi stimoli interni ed esterni influenzano il nostro sonno. Se vogliamo assicurarci che l’ambiente che ci circonda sia il più rilassante possibile, possiamo anche curarne i colori, che hanno un enorme impatto sul…

Leggi di più
sonnellino pomeridiano adulti

Sonnellino pomeridiano da adulti: sì o no?

Il sonnellino pomeridiano fa bene? Una domanda alla quale molti simpatizzanti della siesta vorrebbero avere una risposta affermativa. In realtà, la questione è più complessa di quanto si pensi: fare un riposino post-prandiale, infatti, ha…

Leggi di più
differenze sonno uomini e donne

Differenze nel sonno tra uomini e donne

Gli uomini vengono da Marte, le donne da Venere… anche nel sonno! Non ci sono ancora certezze assolute in questo campo, ma negli ultimi anni vari studi scientifici hanno dimostrato che le differenze neurologiche e…

Leggi di più
insonnia e letteratura

Scrittori e Personaggi Insonni

L’insonnia è un disturbo che colpisce con molta frequenza la popolazione mondiale: sembra che in Italia ne soffra addirittura un terzo della popolazione. L’insonnia ha diverse cause, tra cui principalmente l’ansia dovuta a problemi professionali…

Leggi di più
Valdispert: menopausa e disturbi del sonno

Insonnia e menopausa, cause e rimedi

La menopausa rappresenta un momento molto delicato nella vita di ogni donna, che comporta grandi cambiamenti a livello ormonale, fisico e psicologico. Nella maggior parte dei casi, la menopausa non avviene improvvisamente, ma è preceduta…

Leggi di più
Valdispert: sonno e adolescenza

L’importanza del sonno negli adolescenti

Allo scoccare dell’adolescenza, molti genitori si trovano impreparati alla metamorfosi subita dai propri figli: quelli che fino a ieri erano graziosi bambini, pronti a soddisfare ogni richiesta di mamma e papà, tutto d’un tratto sono…

Leggi di più
Valdispert: la temperatura ideale per dormire

Qual è la temperatura ideale per dormire?

Qual è la temperatura ideale per dormire? Il riposo notturno è fondamentale per consentire al nostro organismo di ricaricarsi e mantenere stabili e attive tutte le proprie funzioni vitali. La temperatura per dormire può influire…

Leggi di più
Valdispert: suoni per rilassarsi e dormire

Suoni rilassanti che aiutano a dormire

Quanti di noi sono andati in rete alla ricerca di suoni per rilassare la mente? Le nostre giornate frenetiche e stressanti rendono quanto mai  indispensabile allentare la presa e dedicare tempo prezioso al riposo, alla…

Leggi di più