In questa categoria trovi articoli inerenti consigli e fatti di interesse su sonno e problemi di insonnia.
Gli uomini vengono da Marte, le donne da Venere… anche nel sonno! Non ci sono ancora certezze assolute in questo campo, ma negli ultimi anni vari studi scientifici hanno dimostrato che le differenze neurologiche e…
Dormire bene, si sa, è fondamentale per affrontare con la giusta energia la giornata e, più in generale, per mantenersi sani nel fisico e nella mente. Dormire poche ore a notte, oppure al contrario dormirne…
Come è noto, dormire troppo poco è dannoso per la nostra salute, e può portare all’insorgenza di problemi sia a livello fisico che psichico. È forse meno conosciuto il fatto, però, che anche dormire troppe…
Alcuni recenti studi scientifici hanno dimostrato che esiste uno stretto collegamento tra l’insonnia e la sindrome premestruale (conosciuta anche con l’acronimo inglese PMS, che sta per premenstrual syndrome, o nei casi più gravi come PMDD,…
Come ormai è risaputo da moltissimo tempo, la mancanza di sonno ha degli effetti collaterali molto importanti sia sul nostro corpo che sulla nostra mente. Una corretta igiene del sonno, infatti, è fondamentale per poter…
L’insonnia è un disturbo che colpisce con molta frequenza la popolazione mondiale: sembra che in Italia ne soffra addirittura un terzo della popolazione. L’insonnia ha diverse cause, tra cui principalmente l’ansia dovuta a problemi professionali…
La menopausa rappresenta un momento molto delicato nella vita di ogni donna, che comporta grandi cambiamenti a livello ormonale, fisico e psicologico. Nella maggior parte dei casi, la menopausa non avviene improvvisamente, ma è preceduta…
I disturbi del sonno non rappresentano un problema solo degli adulti; al contrario, ne soffrono anche i bambini e più di quanto si immagini: secondo le stime, infatti, tra il 30 e il 40% dei…
Allo scoccare dell’adolescenza, molti genitori si trovano impreparati alla metamorfosi subita dai propri figli: quelli che fino a ieri erano graziosi bambini, pronti a soddisfare ogni richiesta di mamma e papà, tutto d’un tratto sono…
Come contrastare i problemi di insonnia in adolescenza? I giovani dormono poco, meno di quanto sarebbe opportuno. Iperattivi, vivaci, instancabili, sembrerebbero non avere bisogno di riposo. Al contrario, dormire poco potrebbe avere serie ripercussioni sulla…
Estati calde e afose di certo non conciliano il sonno. Anzi: la canicola, se durante il giorno induce spesso un senso di torpore, di notte risulta per molte persone davvero insopportabile, al punto da impedire…
Il rapporto tra qualità del sonno e idratazione è più stretto di quanto si immagini. Durante la notte, infatti, perdiamo circa un litro d’acqua e, di conseguenza, al risveglio abbiamo necessità di reidratarci. Ora, in…
Qual è la temperatura ideale per dormire? Il riposo notturno è fondamentale per consentire al nostro organismo di ricaricarsi e mantenere stabili e attive tutte le proprie funzioni vitali. La temperatura per dormire può influire…
Quanti di noi sono andati in rete alla ricerca di suoni per rilassare la mente? Le nostre giornate frenetiche e stressanti rendono quanto mai indispensabile allentare la presa e dedicare tempo prezioso al riposo, alla…
Dormire fa bene alla salute. Tutti noi possiamo trarre beneficio da un buon sonno ristoratore. Specie se ci troviamo ad affrontare giornate ricche di impegni, la qualità del riposo notturno è indispensabile per garantire al…