Sonno e insonnia

In questa categoria trovi articoli inerenti consigli e fatti di interesse su sonno e problemi di insonnia.

colori che conciliano il sonno

I colori che conciliano il sonno

Ogni giorno, tantissimi stimoli interni ed esterni influenzano il nostro sonno. Se vogliamo assicurarci che l’ambiente che ci circonda sia il più rilassante possibile, possiamo anche curarne i colori, che hanno un enorme impatto sul…

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turni di notte conseguenze sonno

Turni di notte: conseguenze sul sonno

Sono molte le persone in Italia che svolgono un lavoro notturno. In alcuni casi si tratta di una scelta obbligata, ma in altri è frutto di una decisione personale: i turni di notte, infatti, consentono…

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sonnellino pomeridiano adulti

Sonnellino pomeridiano in età adulta: sì o no?

Il sonnellino pomeridiano fa bene? Una domanda alla quale molti simpatizzanti della siesta vorrebbero avere una risposta affermativa. In realtà, la questione è più complessa di quanto si pensi: fare un riposino post-prandiale, infatti, ha…

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differenze sonno uomini e donne

Differenze nel sonno tra uomini e donne

Gli uomini vengono da Marte, le donne da Venere… anche nel sonno! Non ci sono ancora certezze assolute in questo campo, ma negli ultimi anni vari studi scientifici hanno dimostrato che le differenze neurologiche e…

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dormire troppo fa male

Dormire troppo fa male?

Come è noto, dormire troppo poco è dannoso per la nostra salute, e può portare all’insorgenza di problemi sia a livello fisico che psichico. È forse meno conosciuto il fatto, però, che anche dormire troppe…

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sindrome premestruale e insonnia

Sindrome premestruale e insonnia

Alcuni recenti studi scientifici hanno dimostrato che esiste uno stretto collegamento tra l’insonnia e la sindrome premestruale (conosciuta anche con l’acronimo inglese PMS, che sta per premenstrual syndrome, o nei casi più gravi come PMDD,…

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insonnia e letteratura

L’insonnia nella letteratura (e negli scrittori!)

L’insonnia è un disturbo che colpisce con molta frequenza la popolazione mondiale: sembra che in Italia ne soffra addirittura un terzo della popolazione. L’insonnia ha diverse cause, tra cui principalmente l’ansia dovuta a problemi professionali…

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Valdispert: menopausa e disturbi del sonno

Problemi di sonno in menopausa: ecco perché

La menopausa rappresenta un momento molto delicato nella vita di ogni donna, che comporta grandi cambiamenti a livello ormonale, fisico e psicologico. Nella maggior parte dei casi, la menopausa non avviene improvvisamente, ma è preceduta…

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Valdispert: sonno e adolescenza

L’importanza del sonno negli adolescenti

Allo scoccare dell’adolescenza, molti genitori si trovano impreparati alla metamorfosi subita dai propri figli: quelli che fino a ieri erano graziosi bambini, pronti a soddisfare ogni richiesta di mamma e papà, tutto d’un tratto sono…

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Valdispert: la temperatura ideale per dormire

La temperatura ideale per un buon sonno

Qual è la temperatura ideale per dormire? Il riposo notturno è fondamentale per consentire al nostro organismo di ricaricarsi e mantenere stabili e attive tutte le proprie funzioni vitali. La temperatura per dormire può influire…

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Valdispert: suoni per rilassarsi e dormire

I suoni che aiutano a rilassarsi

Quanti di noi sono andati in rete alla ricerca di suoni per rilassare la mente? Le nostre giornate frenetiche e stressanti rendono quanto mai  indispensabile allentare la presa e dedicare tempo prezioso al riposo, alla…

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